Тибетская Йога Неджанг

Автор Нида Ченагцанг
Издательство Ганга
Кол-во страниц 192
Обложка твёрдая
Год издания 2017
250 руб. × = 250 руб.
Поделиться:

Описание

Тибетская йога мало известна на Западе. Эта книга познакомит вас с упражнениями тибетской йоги неджанг. Вы узна­ете о двадцати четырёх целительных упражнениях и дру­гих простых и доступных инструментах оздоровления. Это очень мягкие упражнения йоги для здоровья — сочетание йоги и массажа. Они подходят для всех, в том числе для больных и старых людей, для детей. Упражнения неджанг — это превосходный метод профилактики и поддержания здоровья для всей семьи. Они эффективны и не занима­ют много времени, а потому актуальны для современных занятых людей. Книга предназначена для тех, кто изучает йогу, тибетский массаж ку нье, традиционную тибетскую медицину, буддизм и культуру Тибета.

Об авторе
От составителя
Где лучше научиться тибетской йоге?

ВВЕДЕНИЕ
Что такое йога?
Основа, путь и результат
Специальные тексты
Правильная мотивация
Профессиональная йога
Упражнения для тела—луджонг
Лечебная йога неджанг

ЧАСТЬ I
ЧТО ТАКОЕ ТОНКАЯ АНАТОМИЯ
КАНАЛЫ И ЧАКРЫ
Пять чакр
Три канала
Ума — центральный канал
Правый и левый каналы
Дом сознания
Откуда появилось сознание?

ЭНЕРГИЯ ЛУНГ
Постоянное движение
Активное сознание
Семьдесят восемь энергий лунг
Тонкие и грубые энергии
Пять коренных ветров

ЛУНГ И ДЫХАНИЕ
Тонкое дыхание и ветер мудрости
Три фазы дыхания и омоложение
Циркуляция ветров
Энергетическое дыхание

ЧАСТЬ II
ЙОГА ДЫХАНИЯ
ПОДГОТОВКА
Позиция с семью характеристиками
Очищающие дыхания
Техника дыхания
Польза
Дыхание ОМ А ХУНг

ТИБЕТСКОЕ ЙОГИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ
Дыхание вазы
Бодхичитта
Тонкости практики бумпачен
Польза йогического дыхания
Практика дыхания вазы
Противопоказания и показания

ЧЧАСТЬ III
ЙОГА НЕДЖАНГ
ТИБЕТСКАЯ ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА
Упражнения для тела, энергии и ума. . Когда лучше делать неджанг
24 УПРАЖНЕНИЯ
1 Упражнение для ушей
2 Упражнение для глаз
3 Упражнение для носа
4 Упражнение для языка
5 Движения головой
6 Массаж макушки
7 Массаж задней поверхности головы
8 Массаж лба
9 Вращение головой
10 Массаж плеч
11 Массаж подмышек
12 Массаж груди
13 Движения (вращение) животом
14 Массаж рта
15 Массаж и повороты шеи
16 Потрясите сердце
17 Раскрытие бёдер
18 Упражнение для ануса
19 Массаж лодыжек
20 Массаж икроножных мышц
21 Массаж бёдер
22 Волна животом
23 Рвота тигра
24 Массаж всего тела

КРАТКИЙ ЛУДЖОНГ
Нёндро — предварительные упражнения

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Дыхание для оздоровления
Тренировка бумпачен
Вопросы и ответы

ПОСЛЕСЛОВИЕ
Где можно научиться йоге неджанг?

О МЕЖДУНАРОДНОЙ АКАДЕМИИ ТРАДИЦЙОННОЙ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ (МАТТМ)
Библиотека МАТТМ
Адреса и контакты

КАК СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ С ТЕКСТАМИ

Отзывы: 0

Пока нет отзывов

Оставить отзыв

CAPTCHAОбновить изображение

Наберите текст, изображённый на картинке

Все поля обязательны к заполнению

Перед публикацией отзывы проходят модерацию